 |
نوعي بإعداد أطباقك خلال اتباعك للحمية، واليوم اخترنا لك طبق سهل التحضير وكله فائدة يخنة خضار الربيع.. وجبة مثالية للرجيم.. حضريه وشاركينا رأيك بطعمه الشهي
المقادير :
الليمون: 2 حبة (مقطع أنصاف)
الأرضي شوكي: عبوة (مغسول ومصفى)
البازيلاء: كوبان (مجمدة)
البصل: 1 حبة (مفروم شرائح)
البصل الأخضر: 2 عود (مفروم)
البقدونس: 3 ملاعق كبيرة (مفروم)
عصير الليمون: ملعقة كبيرة
ملح: نصف ملعقة صغيرة
فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة
زيت الزيتون: ملعقتان كبيرتان
طريقة التحضير:
1. اخلطي الأرضي شوكي مع الليمون الأنصاف والبازيلا المجمدة.
2. ضعي الزيت في مقلاة وسخنيه ثم قلبي البصلة حتى تطرى.
3. أضيفي خليط الأرضي شوكي والبازيلا والليمون إلى الزيت والبصل وقلبي حتى يذبل لمدة 5 دقائق.
4. وزعي البقدونس والملح والفلفل وعصير الليمون فوق الخليط واطهي لمدة 5 دقائق.
5. قدميه دافئا.
عن الكاتب
Dimitry
هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل في نفس المساحة
ضع تعليقك